Muchas felicidades si has tomado la decisión de empezar una vida con mas movimiento, mejorar tu condición física y sentirte cada mes mejor, estas en el lugar indicado.

O si de pronto ya tenías una vida saludable y llena de mucha actividad física y lo has dejado con el diario tragin contidiano, no te preocupes puedes volver a sentirte genial!

Pero. ¿como empiezo o como lo retomo? Bueno, te cuento que es muy posible que empieces de una buena forma.

Te recomiendo que visites a tu médico o tu aseguradora para que te hagan PRUEBAS DE RESISTENCIA FÍSICA. Pero, ¿porqué, si no me duele nada, no bebo, no fumó, no consumo sustancias no autorizadas? Bueno, lo que generalmente percibimos por bienestar no refleja lo que pasa realmente en nuestro interior, ni el estado en que se encuentra nuestros órganos o como estos pueden responder a cargas de estrés como es el peso o resistencia física.

Acá no permitimos a nuestros atletas comenzar una rutina de ejercicio sin que cuenten con “todos los chequeos”, porque puede que si se lesione involucre un mayor riesgo que beneficio para su salud el ejercicio.

Pasado la REVISION TECNICA DE TU ORGANISMO ahora si vamos a empezar con algo paulatino, mientras vamos obteniendo condición para empezar por un deporte que nos gustaría practicar o entrar en esfuerzos físicos mas altos.

Por el momento nos vamos en caminando a una vida de emociones como atleta, vamos a conseguirnos unas botellas de agua de 1 litro o unas pequeñas mancuernas, una suisa, unos guantes (para proteger nuestras manos y muñecas) un pañito para secarnos el sudor y unas tennis comodas (preferiblemente que se adapten para trotar).