Descripción
Antes de entrenar puedes comer algún tipo de aminoácido como los conocidos BCCAs que te aportan energía adicional para llevara cabo tus rútinas y que te permitan sentirte motivad@ durante la session de entrenamiento.
También puedes preferir alimentos solidos como consumir una fruta o un snack que posea hidratos de carbono, los cuales van a ser absorbidos por tus músculos mientras te ejercitas.
Pure Protein Bars
Protein Shake
Vegan Plant Based Protein
Dymatize ISO 100
En lo personal no aconsejo consumir proteínas antes de ejercitarte, porque representa una carga más pesada para tu digestión y vas a estar en constante movimiento por lo que puedes perder electrolitos, vomitar e inclusive desmayarte.
En mi caso partícular recomiendo, si fuera necesario consumir cosas ligeras como las frutas o los snacks.
Recuerda si comes alimentos antes de entrenar debes esperar un tiempo prudencial alrededor de 40 minutos antes de empezar a realizar y ejercicios y que cumplan tu objectivo de proporcionarte elergía durante la sessión de entrenamiento.
Recuerda llevar una bebida hidrante con la que puedas tomar tragos durante la session por si tienes perdida de electrolitos.
