¿Porqué es importate estirar? Has sentido cuando has salido corriendo detrás de tu fruta que salio rodando o que tu perrit@ se escapo y fuiste detrás y luego cuando te detienes empiezas a sentir que dio un jalon en la pierna.

Si has provocado desinteresadamente que se alogue el sucifiente ácido lático en el músculo de tu pierna debido ¿a?. Si, efectivamente! Debido a que no calentaste, e incluso en ocasiones puede ser que hayas calentado poco, no lo suficiente y no los músculos que vas a poner a funcionar y a los cuales les vas a dar trabajo.

Por lo tanto procura siempre estirar, indistintamente de la actividad física que vayas a realizar no importa cual sea si correr, trotar o hacer en la maquina Smith.

Debes estirar antes. Después del estiramiento fácil, se continuará lentamente hasta el estiramiento progresivo, sin forzar el músculo.